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운동

손흥민 선수 연봉 및 몸값 & 개인기록 커리어 1992년생으로 손흥민 선수의 올해 29살이 되었습니다. 어렸을 때부터 축구선수 출신인 아버지에게 축구를 배웠으며 2008년에 해외유학 프로젝트 대한축구협회 우수선수로 선발되어 독일 분데스리가 팀인 함부르크의 유소년 팀에 입단했습니다. 2010년에는 FC 쾰른 전에서 선발로 나와 데뷔를 하였고 데뷔 경기에서 데뷔 골까지 넣는 화력을 보여주면서 4년 재계약을 하는 데에도 성공했습니다. 이때의 계약 세부사항은 정확하게 공개되지 않았지만 대략적으로 연봉 15억으로 알려져 있습니다. 현재 프리미어리그에서 위상을 떨치고 있는 손흥민 선수의 몸값과 연봉은 어떻게 될까요? 토트넘으로 이적한 손흥민 선수는 첫 시즌에는 빠른 템포의 축구를 하는 프리미어리그에는 적응기간이 필요한 것처럼 보였습니다. 하지만 두 번째 시즌부.. 더보기
치악산 등산코스 추천(난이도, 소요시간) 치악산은 높이 1,288m 높이의 산으로 강원도 원주시와 영월군 경계에 위치하고 있습니다. 1973년 강원도 도립공원으로 지정되었고, 1984년 국립공원으로 승격되었습니다. 계곡과 폭포 그리고 오래된 절이 많이 있는 만큼 볼거리가 많은 산입니다. 계절마다 모습들이 변화하여 관광객들이 많이 찾는 산이기도 하죠. 1000m 높이의 봉우리들이 14km 능선으로 이어져 있어 치악 산맥이라는 이름으로 불리기도 합니다. 행구동 - 향로봉코스(난이도 하) 행구동탐방지원센터 --> 보문사 --> 향로봉 (전체 총 거리 2.8km) 원주시내에서 가장 가까이 붙어 있는 코스로 원주시민분들에게 등산 코스로 인기가 많은 코스입니다. 잘 정리되어 있는 식당과 카페들이 많아 편안한 휴식공간을 제공하고 있죠. 초반 구간은 경사가 .. 더보기
유산소 운동 종류와 다이어트 효과 다이어트 유산소 운동 종류 및 효과 줄넘기 지속적으로 줄넘기를 하면 폐와 심장을 자극해주어 심폐지구력을 향상할 수 있습니다. 유산소와 근력운동을 모두 만족시킬수 있는 운동으로써 전신운동에 도움이 되어 균형을 발달시킬 수 있는 운동입니다. 칼로리 소모가 효과적이어서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 걷기 걷기운동은 장비 없이 장소에 구애를 받지 않고 가볍게 할 수 있는 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. 체중관리, 폐활량 증가. 심장마비 예방. 치매 예방 등 걷기 운동은 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 운동효과를 줍니다. 매일 30분씩 걷기 운동을 한다면 정신적, 육체적 건강에 효과적입니다. 등산 등산은 칼로리 소모에 효과적이라 다이어트에 큰 도움이 되고 평지를 걷는 것보다 훨씬 더 큰 효과를 볼 수 .. 더보기
계룡산 등산코스 추천(난이도, 소요시간) 계룡산은 충청남도와 대전광역시에 걸쳐있는 높이 846.5m의 산입니다. 태백산맥에서 갈라져 나온 차령산맥이 금강의 침식으로 허리가 잘리면서 형성된 잔구입니다. 계룡산은 정상인 천황봉에서 연천봉 삼불봉으로 연결되는 능선이 닭의 볏을 쓴 용의 모습을 연상케 하여 붙여진 명칭입니다. 갑사코스(난이도 중) 갑사주차장 --> 갑사 --> 용문폭포 --> 금잔디고개 --> 삼불봉고개 --> 삼출봉 (전체 총 거리 3.8km) 삼불봉을 탐방하는 코스로 소요시간 2시간 30분 정도로 난이도 중에 해당하는 코스입니다. 급 경사, 완만한 경사 등 다양한 구간이 나오며 계곡을 따라 돌계단이나 바위가 많아 미끄러짐에 주의해야 하는 코스입니다. 신원사코스(난이도 중) 신원사주차장 --> 신원사 --> 연천봉 (전체 총 거리 3.. 더보기
덕유산 등산코스 추천(난이도,소요시간) 덕유산은 한국에서 한라산, 지리산, 설악산 다음에 해당하는 산으로 네 번째로 높은 산입니다. 총 높이 1,614m의 아름다운 산으로 등산인들이 가장 사랑하는 산 중 하나입니다. 등산코스도 다양하고 난이도 및 소요시간도 천차만별이죠. 이번 글에서는 덕유산 등산코스를 추천해드리고자 합니다. 삿갓재코스(난이도 중) 황점마을 --> 동파 골 --> 삿갓골재 (전체 총 거리 3.4km) 삿갓재코스는 소요시간 1시간 40분 정도로 난이도는 중에 해당하는 코스입니다. 최단시간으로 삿갓재 대피소를 오를 수 있는 코스이기도 하죠. 등산을 시작하면 완만한 구간이 이어져 주위에 형성되어 있는 계곡을 보면서 상행을 즐길 수 있습니다. 다만 후반 구간이 되면 가파른 계단을 올라가야 됩니다. 향적봉1코스(난이도 하) 설천봉 --.. 더보기
북한산 등산코스 정리(난이도, 소요시간) 서울 근교에서 가장 유명한 산 중 으뜸인 북한산. 북한산중 가장 높은 곳인 백운대는 836m에 이르는 봉우리로 서울에서 등산을 즐기시는 분들이 자주 찾는 산행길입니다. 오늘은 불수도북 시리즈 중 가장 높은 봉우리인 북한산에서 인기 있는 등산코스와 난이도 및 소요시간에 대해서 알려드리고자 합니다. 대남문 코스(난이도 하) 북한산성탐방지원센터 --> 대서문 --> 중성문 --> 대남문 (전체 총 거리 5.8km) 난이도 하 코스로 소요시간은 3시간 정도 소요됩니다. 수월한 등산로로 아이들 교육에도 도움이 되는 코스입니다. 무난하게 산책처럼 다녀오려고 하시는 분들에게는 추천드리는 코스입니다. 다만 노들 바위부터 대남문까지 올라가는 마지막 구간은 나소 난이도가 높은 편입니다. 북한산성 코스(난이도 중) 북한산성.. 더보기
헬스 초보 입문자 꿀팁 호기로운 마음으로 헬스장 등록을 했지만 작심삼일 만에 포기했던 적이 있으신가요? 헬스를 시작하시려는 분들은 대부분 이런 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거 에요. 운동, 다이어트, 체력단련, 몸매, 친목도모 등 여러 가지 이유들로 마음먹고 헬스를 시작하려 하지만 의지박약으로 금방 꺽여버리는 사람들이 대부분이죠. 이번 글에서는 초보자분들이 헬스를 시작할 때 알고 시작하면 좋은 점들에 대해서 알려드리고자 합니다. 무작정 시작하시는 것보다는 헬스에 대한 기본적인 내용을 알고 시작하시면 분명히 도움이 되실 거라 생각됩니다. 1. 거리 집이나 회사에서 가까운 곳이거나 항상 다니는 곳에서 시작하시는게 좋습니다. 의지를 약하게 만드는 이유 중에서는 거리도 큰 이유로 작용합니다. 2. 남 의식하지 않기 헬스 초보입문자분들이.. 더보기
지리산 등산코스 정리(난이도, 소요시간) 지리산은 국립공원 제1호로 지정된 공원으로 3개도 1개의 시 4개의 군 15개 읍과 면에 걸쳐 있는 매우 큰 산입니다. 최대 높이 1915m로 등산을 좋아하는 분들에게는 지리산 만한 명소가 없죠. 지리산은, 한라산, 금강산과 함께 삼신 상 중 하나로 숭양 받아 온 영지였습니다. 운동 및 여행 겸 등산을 하기에 딱 좋은 계절인 만큼 지리산 등산을 계획하시는 분들이 많을서라 생각됩니다. 다만 초보자분들에게는 지리산 등반에 대한 두려움 또한 자연스럽게 생겨날수 밖에 없죠. 지리산에도 다양한 코스가 존재합니다. 이 글에서는 지리산 등산코스 별 난이도와 소요시간에 대해서 알려드리고자 합니다. 노고단코스(난이도 하) 성삼재 주차장 --> 무넘기 --> 노고단 대피소 --> 노고단 고개 (전체 총 거리 4.7km) .. 더보기

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