미네랄 썸네일형 리스트형 비타민 섭취의 중요성과 종류 및 효능 오늘은 우리가 살아가는 데에 중요한 비타민 섭취의 중요성과 종류에 대해 알려드리고자 합니다. 국민건강 영양조사에 따르면 대부분의 한국인 영양소 섭취가 정상적인 것으로 나타나고 있습니다. 하지만 비타민, 칼슘, 칼륨 등은 오히려 섭취가 부족한 것으로 나타났죠. 사실 비타민과 미네랄은 올바른 식단과 고른 영양 섭취를 통해 충분히 얻을 수 있습니다. 하지만 질병이나 의학적인 부분에 있어서 필요로 하는 만큼의 영양을 섭취하지 못하게 되는 경우들이 많기 때문에 영양제의 형태로 충분히 보충을 해줄 필요가 있습니다. 그 외에도 성장기, 노년기, 음주, 임신, 다이어트, 흡연과 같은 결핍 가능성이 높은 시기에도 별도의 영양섭취가 필요합니다. 비타민은 크게 수용성과 지용성 비타민으로 나뉩니다. 수용성에 경우에는 B1, .. 더보기 이전 1 다음
