전체 글 썸네일형 리스트형 러닝 달리기 효과(feat.7가지 장점) 내일부터 운동을 해야겠다. 이런 생각을 해보셨던 분들이 많으실 거 에요. 하지만 우리는 언제나 실천을 하지 않죠. 직장, 시간, 여유 등 많은 이유로 자기 합리화를 하기 마련입니다. 하루 30분, 아니 2~3일에 30분만이라도 시간을 내서 운동을 한다면 일상생활에서 많은 것들을 변화시킬 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 운동은 러닝입니다. 러닝의 장점으로 어떤 것들이 있을까요? 1. 비용을 절약할 수 있다. 러닝은 시간이나 장소가 타 운동에 비해 구애를 받지 않습니다. 특별히 기구나 용품이 필요한 운동이 아니어서 누구든지 쉽게 접근할 수 있죠. 비용 없이 시작할 수 있는 운동 중 러닝만 한 운동이 없다고들 합니다. 2. 다이어트 효과가 뛰어나다. 달리기는 가볍게 생각하면 다리 운동이라고 생각할 수도 있지만 .. 더보기 러닝다이어트 꿀팁 살을 빼기 위한 운동은 어떤 것들이 있을까? 비용 들이지 않고 할 수 있는 운동 중 좋은 운동이 뭐가 있을까? 다이어트하는데에 도움이 되는 운동은 또 어떤 것이 있을까? 이런 고민을 해보신 적이 한 번쯤은 있으시겠죠? 그 해답으로 드릴 운동은 바로 러닝다이어트 입니다. 최근 들어 아침저녁 할 거 없이 러닝을 하는 사람들이 자주 보입니다. 연령대도 매우 다양하죠. 이 중에는 다이어트를 목적으로 러닝을 하시는 분들도 있습니다. 러닝다이어트의 장점 중 가장 두드러지는 것은 다른 스포츠들에 비해 들어가는 비용이 거의 없다고 봐도 무방하다는 점입니다. 장소도 구애받지 않죠. 축구, 야구, 농구 같은 필요한 장소와 인원 그리고 필요한 용품들이 있는 운동이 대다수인 현대사회에 러닝만큼 제약 없는 운동도 드뭅니다. 또.. 더보기 4월 제철음식 주꾸미 4월 제철음식으로 8개의 팔이 몸통에 달려 있어 생긴 것은 낙지와 비슷하지만 65cm~75cm 정도 크기의 낙지보다는 주꾸미가 20cm로 매우 작은 편에 속합니다. 낙지와는 달리 8개의 팔이 대부분 같은 길이이고 몸통부의 2배 정도가 됩니다. 산란기는 5~6월인데 어미와 어린 개체가 산란 직전에 어획이 많아지면서 그 개체 수가 현저하게 감소하여 해양수산부에서는 2018년부터 매해 5월부터 8월까지 주꾸미 포획을 금지하고 있습니다. 4월 제절음식인 주꾸미는 타우린이라는 피로물질을 배설할 수 있는 영양이 매우 많이 함유되어 있습니다. 피로 해소와 숙취해소에도 도움을 주기도 합니다. 또한 불포화지방산이 포함되어 있어 고혈압이나, 뇌졸중이 있으신 분들에게도 좋습니다. 혈관청소, 혈액순환을 도와주기도 하죠. 건강.. 더보기 봄철나물 식자재 달래효능 봄철에 많이 찾게 되는 달래 원기회복에 좋은 달래는 향과 매운맛을 느낄 수 있어 많은 사람들이 찾게 되는 식자재 중 하나입니다. 봄철나물로 자주 사용되었던 달래였지만 예전과는 다르게 수요가 많아져 언제나 맛볼 수 있는 식자재가 되었습니다. 이 나물에는 어떤 효능들이 있을까요? 달래의 성분 중에는 비타민이 다양하게 함유되어 있고, 철분 성분 및 칼슘과 칼륨 등이 많이 포함되어 있습니다. 달래효능으로는 춘곤증에 좋고, 자양강장, 식욕 부진에 매우 뛰어난 효과를 보입니다. 그리고 변비 예방에도 도움을 주죠. 그 외에도 여성 질환 예방과 빈혈을 예방하는데 에도 큰 도움을 준답니다. 비타민C의 성분으로 다크서클이나 주근깨 예방에도 도움을 줍니다. 이 밖에도 더 많은 효능이 있기 때문에 가정에서 많이들 사용하고 있.. 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 다음
