런 썸네일형 리스트형 러닝 달리기 효과(feat.7가지 장점) 내일부터 운동을 해야겠다. 이런 생각을 해보셨던 분들이 많으실 거 에요. 하지만 우리는 언제나 실천을 하지 않죠. 직장, 시간, 여유 등 많은 이유로 자기 합리화를 하기 마련입니다. 하루 30분, 아니 2~3일에 30분만이라도 시간을 내서 운동을 한다면 일상생활에서 많은 것들을 변화시킬 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 운동은 러닝입니다. 러닝의 장점으로 어떤 것들이 있을까요? 1. 비용을 절약할 수 있다. 러닝은 시간이나 장소가 타 운동에 비해 구애를 받지 않습니다. 특별히 기구나 용품이 필요한 운동이 아니어서 누구든지 쉽게 접근할 수 있죠. 비용 없이 시작할 수 있는 운동 중 러닝만 한 운동이 없다고들 합니다. 2. 다이어트 효과가 뛰어나다. 달리기는 가볍게 생각하면 다리 운동이라고 생각할 수도 있지만 .. 더보기 이전 1 다음
