결핍 썸네일형 리스트형 비타민D 효능과 부족증상 & 많은 음식 추천 비타민D는 칼슘을 흡수하고 우리 몸의 뼈와 근육의 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양성분입니다. 일반 사람들이 햇빛을 쬐는 것만으로 비타민D가 생성된다고 비타민D를 중요하지 않게 생각하는 경우가 많은데 2015년 보건복지부 발표 결과를 보면 우리나라 영양소 섭취 기준에 한국 여성의 90% 이상이 비타민D 결핍이라는 통계가 나옵니다. 전 세계적으로는 40~90%가 비타민D 결핍이 있습니다. 현실은 비타민D의 중요성을 거의 인지하지 못하고 있다는 얘기입니다. 비타민D 하루 섭취 권장량 비타민D는 확실한 권장량의 근거가 부족하고 햇빛에 쬐는 것으로 피부에서 생성되기 때문에 식품을 통해 섭취하는 권장량 결정이 쉽지 않아 되도록이면 충분한 섭취를 제안하고 있습니다. 성인 기준 = 5ug 임산부 또는 수유부와 5.. 더보기 이전 1 다음
